В гайде рассматриваю процесс нормализации веса через 3 составляющие:
1. Здоровый сон;
2. Питание;
3. Спорт;

Вы не найдете жестких ограничений и изматывающих тренировок. Я предлагаю найти баланс и разумно подойти к вопросам отдыха, развлечений и питания.

Чтобы бесплатно получить руководство, вам нужно заполнить форму ниже