Этот курс состоит из 12 тренировок для развития гибкости. Выполняй растяжку после тренировки или отдельным днем, чтобы сохранить эластичность мышц и улучшить подвижность суставов. Восстанавливайтесь после тренировок правильно.
Хорошая гибкость - профилактика травм!

Курс тренировок, который направлен на поддержание хорошей физической формы в условиях отсутствия времени на зал. Тренировки со своим телом и при желании можно добавлять любое отягощение. Занимайтесь дома, на улице на площадке или в парке.